Tagades kehale optimaalse füüsilise koormuse ning muutes oma toiduvalikud tervislikumaks, on võimalik saavutada kontrolli kaalu üle, vähendada magusaisu, tõsta energiataset, leevendada seedevaevusi, ning vähendada riski haigestuda II tüüpi diabeeti ja südame-veresoonkonna haigustesse.
Oma vererõhku peaks juba noorena kontrollima vähemalt korra kahe aasta jooksul. Alates 30. eluaastast tuleks vererõhku kontrollida vähemalt kord aastas, eriti siis, kui mõnel lähisugulasel on kõrge vererõhk.
Suur-Sõjamäe 4, Tallinn, Harjumaa