Kevadväsimus kimbutab meid kõiki – mõnda meist rohkem ja mõnda vähem. Selleks, et seda vältida on oluline luua hea unerütm, regulaarne toitumine ning turgutada organismi vajadusel ka kvaliteetsete vitamiinide ning mineraalainetega.
Paljudele meie terviseprobleemidele on lihtne lahendus – piisav ja rahulik uni. Aga kuidas see saavutada, kui päevad on kiired, toimetusi palju ja ka kahekümne neljast tunnist ööpäevas tundub väheks jäävat?
Selleks, et välja puhata ja nautida rahulikku und, tasub tähelepanu pöörate järgmistele tegevustele:
- Sea endale ja hoia kinni regulaarsest unerütmist;
- Loo magamistoast rahu-oaas, kus on sinu jaoks turvaline ja mugav keskkond
- Hoia oma päevades piisavat füüsilist toonust;
- Ära unustada lõõgastada oma lihased ja turgutada oma närvisüsteemi.
Füüsiline aktiivsus ja tervisesport on oluline osa tervislikust elustiilist, kuid tasub meeles pidada, et alati tuleb sealjuures kuulata oma keha – suure koormuse korral või vanuse lisandudes tasub eriti hoolsalt vaadata, et keha saaks selleks piisavalt toitaineid. Kehaline koormus ja sportlik eluviis võivad tõstavad magneesiumi ja B-vitamiini vajadust kehas.
Unekvaliteeti aitab aga parandada mealotoniin, mis lühendab uinumiseks kuluvat aega. Doppelherz Aktiv Melatoniin + Magneesium 400 on toidulisand uinumiseks ja hea une toetamiseks. Selle kasulik toime avaldub siis, kui tarbida 1mg melatoniini vahetult enne magamaminekut. Rahustavat tunnet aitab luua ka melissilehtede ekstrakt. 400mg magneesiumi koos B6-Vitamiiniga aitavad ühiselt kaasa normaalsele lihaste tööle kui ka normaalsetele psühholoogilistele funktsioonidele.
Autor: proviisor Hendrik Randveer
