Suviste seedehäirete peamised põhjused

Koos ilusate ilmadega saabub meile ka õuepidude hooaeg. Paraku käib nendega tihti kaasas liigne söömine ja/või alkoholi tarbimine. See omakorda võib põhjustada erinevaid seedehäireid.

Loomulikult oleks hea seedeprobleeme ennetada

• teadlikult toitudes ja süües vähem korraga
• jälgides, et menüüs oleks rohkem rohelist salatit, aed- ja köögivilju,
• juues piisavalt puhast vett,
• tarbides mõõdukalt alkoholi.

Paraku see alati nii ei lähe ning mõnel inimesel tekib raskus- ja täiskõhutunne, teisel aga kõrvetised, mõni inimene vaevleb kõhugaaside, kõhulahtisuse või hoopis kõhukinnisuse käes. Halvemal juhul võib liigne söömine ja alkoholi tarbimine tuua kaasa tõsisemad kõhuvaevused ja seedetrakti põletiku.

Kergema raskus- ja täiskõhutunde korral võib abi saada

• piparmündi-,
• köömne-,
• apteegitilli-,
• kummeli-,
• koirohuteest või -tilkadest.

Seedimisprotsessi aitab kiirendada ka enda liigutamine. Näiteks jalutama minemine võib samuti ebameeldivat täiskõhutunnet vähendada.

Kui eespool mainitutest abi ei ole, siis võib seedimise parandamiseks kasutada ka seedeensüüme sisaldavaid preparaate.

Kõrvetised

Levinud probleem on ka kõrvetised, mille iseloomulikuks tunnuseks on mõru või hapu maitse suus, mis tekib happelise maosisaldise tagasivoolust söögitorru. Kõrvetised tekivad enamasti pärast söömist, aga ka pikali- või kummargilasendis olles.

Kõrvetiste põhjused

• happeliste ja vürtsikate toitude, sibula söömine,
• alkohol,
• gaseeritud joogid,
• liigsöömine,
• söömine enne magama minemist.

Kõrvetiste korral tuleb üleliigne hape neutraliseerida.

Harva esinevad kõrvetised

Harva esinevate ja ebaregulaarsete kõrvetiste korral oleks esmavalikuks maomahla neutraliseerivad antatsiidid (mageensiumi-, kaltsiumi- ja alumiiniumisoolad). Need on nõrgalt aluselised ained, toimivad lokaalselt ja kiiresti, kuid ajutiselt.

Antatsiide tuleb võtta söögikordade vahel, sest söögiga koos võttes vähendab aktiivne sooleperistaltika antatsiidide maos olemise ja seega ka nende toimimise aega.

Söögisoodat tuleks kõrvetiste korral vältida, sest see häirib happe-aluse tasakaalu.

Kõrvetised tihti

Kui antatsiidid ei aita või vaevused on tihti või regulaarsed, siis tuleb maos toodetava happe hulka vähendada. Selleks tuleb tarvitada prootonpumba inhibiitorit (omeprasooli, pantoprasooli või esomeprasooli) sisaldavat preparaati.

Neid tuleks kasutada lühiajaliselt, soovitatav on võtta 30 min enne sööki, sest nii saavutatakse parim maomahla pH reguleerimine.

Kui kõrvetised ikka püsivad, tuleb konsulteerida arstiga.

Kõhupuhitus ja gaasid

Kõhupuhitus ja gaasid võivad tekkida

• gaasiliste jookide,
• raskesti seeditava toidu tarbimisel,
• liiga kiirel söömisel (süües neelatakse koos toiduga alla palju õhku),
• närimiskummi sagedasel närimisel,
• sooletalitluse häirete,
• kõhunäärmeprobleemide korral.

Sellisel juhul on abiks simetikooni sisaldavad ravimid, mis lagundavad maos ja seedetraktis olevad gaasimullid ja vaevused kaovad.

Ensüümide puudus ja gaasid

Tihti tekib gaase ka siis, kui organismis on vähe spetsiifilisi ensüüme, mida on vaja nt piimavalgu või teraviljade või aedviljade seedimiseks.

• Sellisel juhul on abiks preparaadid, mis sisaldavad laktaasi või galaktosidaasi.
• Samuti võib abi saada probiootikumidest, mis soolestiku mikrofloora toimimist toetavad.
• Ka ravimtaimed aitavad kõhupuhituse korral, näiteks aedtill, kummel, piparmünt, ingver, koirohi, köömen.

Kõht lahti

Kõhulahtisus e. diarröa võib tekkida väga erinevatel põhjustel. See võib olla nt organismi kaitsereaktsioon organismi sattunud ainele (ka ravimitele), bakterile, viirusele, aga ka mõne haiguse tagajärg või reaktsioon stressisituatsioonile (nt eksam).

Kuna inimeste soolestik toimib väga erinevalt, siis kõhulahtisuseks peetakse olukorda, kus väljaheite konsistents on muutunud ning roojamise sagedus on üle 3 korra ööpäevas.

Krooniline kõhulahtisus

Krooniliseks muutub kõhulahtisus siis, kui see on kestnud üle 3 nädala.

Sellisel juhul võib see olla tingitud laktoositalumatusest, ravimitest, põletikulistest haigustest ja pöörduma peaks arsti poole.

Kuidas ravida kõhulahtisust?

Kõhulahtisuse korral on esimeseks asjaks tagada vedeliku tasakaal, et organismis ei tekiks vedeliku puudust.

Eriti oluline on see laste ja ka väikese kehakaaluga täiskasvanute puhul, sest neil võib ka väike vedelikukadu olla ohtlik. Kui haigel tekib loidus, nõrkus, palavik, siis tuleks kindlasti võtta ühendust arstiga.

Seega tuleb kõhulahtisuse korral

• juua palju ilma gaasita vedelikku, sobivad on elektrolüüte sisaldavad vedelikud, aga ka tammekoore- ning mustikatee,
• võtta sisse adsorbeerivaid aineid (diosmektiid, söetabletid),
• võtta piimhappebaktereid sisaldavaid preparaate ehk  probiootikume,
• tarbida mustika-tammekoore-ingveritablette,
• võtta loperamiidi (kui tegemist on ägeda mittespetsiifilise kõhulahtisusega üle 12-aastastel).

Kõhulahtisuse korral tuleb vältida

• kohvi,
• piima,
• alkoholi,
• rasvast toitu.

Kõhulahtisust aitab ära hoida käte ning tarbitavate puu- ja juurviljade hoolikas pesemine.

Kõht kinni

• Kõhukinnisuse korral koguneb jämesoole lõpuossa kõva roojamass, mille väljutamine on raske ja valus.
• Kokkleppeliselt loetakse kõhukinnisuseks olukorda, kus tualetis käiakse alla 3 x nädalas.
• Kui kõhukinnisusega kaasneb palavik, veritsus, kaalukaotus, väsimus, siis tuleb minna arsti juurde.

Kõhukinnisuse põhjused

Kõhukinnisuse põhjusteks võib olla

• vale toitumine,
• vähene vedeliku tarbimine,
• vähene liikumine,
• istuv töö,
• stress,
• ravimid,
• rasedus,
• roojamistungi eiramine.

Kõhukinnisuse vastu

Kõhukinnisuse korral võib abi saada

• kiudainerikaste toitude tarbimisest (puu-, köögiviljad, teraviljatooted, seemned, nt linaseemned),
• liikumisest,
• piisavast vedeliku tarbimisest (1,5 – 2 liitrit päevas),
• laktuloosi tarbimisest,
• tualetis käimise rutiini tekitamisest (nt iga kord peale hommikusööki või peale treeningut minnakse tualetti, isegi siis, kui otseselt häda ei ole).
• Vältida tuleks liiga rasvaste toitude, maiustuste, valgest jahust saiatoodete, manna- ning riisipudru tarbimist.
• Lahtistite (makrogool, magneesiumisoolad, senna, bisakodüül, riitsinusõli, naatrium-pikosulfaat) kasutamisega tuleb olla ettevaatlik, sest nende pideval tarbimisel muutub sool „laisaks“ ning tulemuseks on veel raskem kõhukinnisus.

Teadlikult toitudes ja vajadusel apteeki pöördudes saab igaüks rahulikult õuepidusid nautida.

Autor: Südameapteegi proviisor Külli Teder