Vitamiinid ja mineraalained

Vitamiinid ja mineraalained on meie keha jaoks hädavajalikud, tagades normaalse funktsioneerimise ja immuunsüsteemi tugevdamise. Mineraalained, nagu kaltsium, magneesium ja fosfor, toetavad luude ja hammaste tervist, samas kui kaalium ja naatrium aitavad reguleerida närviimpulsse ja veetasakaalu. Lisaks osalevad mineraalained ensüümide aktiveerimises ja keha pH tasakaalu säilitamises. Vitamiinide ja mineraalainete puudus võib põhjustada väsimust, nõrkust ja muid terviseprobleeme, seetõttu on oluline tagada nende piisav tarbimine mitmekülgse toitumise või vajadusel toidulisandite kaudu. Loe rohkem lehe jaluses.