Esmaabi trauma korral

Nikastus, nihestus või luumurd on tõsised traumad, mis vajavad kiiret ja asjatundlikku esmaabi. Vale käitumisega võib väga palju kahju teha. 

Nikastus traumeerib liigest ja liigese sidemeid

Nikastuse korral on vigastatud koht valus ja turses ning sellele ei saa toetuda. Liigutades valu tugevneb.

Sellise vigastuse korral tuleb esmalt järgida järgmisi põhimõtteid:

Jahuta vigastatud kohta

Külmakompresse tasuks teha pidevalt 48 tunni jooksul, et alandada turset ja vähendada põletiku teket. Jahutamiseks sobivad külmageel, jääkott, külm mähis või vann ning seda 15–20minutilist protseduuri võiks korrata iga paari tunni tagant..

Anna vigastatud kohale puhkust

Vigastatud kohale tuleb rahu anda ja vajadusel kasutada liikumisel abivahendeid, näiteks karke hüppeliigese vigastuse korral.

Toesta sidemega ja hoia lamades kõrgemal

Vigastatud koht tuleb kinni siduda elastiksideme või teibiga, samuti võib kasutada ortoosi, et vähendada turset.

Lisaks võib kasutada nahale määritavaid ja valu leevendavaid geele-salve ning suukaudseid valuvaigisteid.

Millal tuleks pöörduda arsti poole?

Kui valu püsib üle kolme päeva või on väga tugev või tekib vigastatud kohale verevalum, tuleb pöörduda arsti poole.

Nikastusest taastumine

Vigastusest taastumine võtab aega 2–3 nädalat. Selle aja jooksul tuleb vältida vigastatud koha koormamist, loobuda spordist ja arvestada, et vigastus võib korduda.

Nihestus – mis see on?

• Tõsisem vigastus on nihestus, mille puhul on haaratud ka liigest moodustavad luuotsad, mis õnnetuse korral nihkuvad oma kohalt.
• Nihestades liigest võib kuulda plõksu, liiges jääb valesse asendisse ja on moondunud kujuga.
• Kaasneb valu ja turse ning liigutamine on peaaegu võimatu.
• Närvide ja veresoonte vigastuse tõttu võib jalg või käsi olla tuim ja võib esineda verevarustuse häireid.

Esmaabi nihestuse korral

• Esmaabina tuleb kahjustatud kohale asetada külmakompress
• Liiges lahastada selles asendis, nagu ta on
• Vajadusel võtta suukaudset valuvaigistit.
• Seejärel tuleb kiirelt pöörduda arsti poole või traumapunkti.
• Vältida tuleb liigese liigutamist või üritada sedaise ilma vastava oskuseta õigesse asendisse paigaldada.

Pärast arstiabi saamist tuleb nihestatud liigest hoida fikseeritult 2–3 nädalat ja jätkata taastusraviga.

Taastusravi ajal ole füüsiliselt aktiivne

• Vigastusest taastumisel võib jätkata erinevate ravivate salvide-kreemide määrimist valu leevendamiseks.
• Järelravis ja krooniliste valude korral on kasu soojendavatest raviviisidest, nagu kuum vann, soojendavad salvid.
• Abiks on ka masseerimine, mis stimuleerib verevarustust, leevendades nii valu.
• Meeles tuleb pidada, et end tuleb hoida füüsiliselt aktiivsena ja vältida voodirežiimi, aga ka vigastuse kordumist. Kohane on sobilik liikumisravi pika aja vältel – venitused, lihaste tasakaalustamine ja tugevdamine, lõdvestumine.

Loe lisaks:

• Haavahoolduse ABC
• Seljavalu pärast treeningut – kuidas taastuda kergemast seljavigastusest?

Autor: Liisa Randmäe, Südameapteegi proviisor