Päikeselised ja soojad ilmad on möödunud ja sügis alanud. Lisaks sellele on lastel ja noorukitel ka suvepuhkus läbi ja taas alanud lasteaia- või koolitee. Soojad suveilmad on vaheldumas kargete sügisilmadega.
Gerda Nelis, proviisor (Tooma Südameapteek)
Viirused ja bakterid, mis põhjustavad nn külmetushaigusi, levivad eelkõige inimestevaheliste kontaktide kaudu ja piisknakkusena. Ehk võimalik on nakatuda ka pindade kaudu, kui näiteks puudutatakse viirusega saastunud pindu ja seejärel oma näopiirkonda - peamiselt silmi ja suud. Nimelt saavad haigustekitajad kõige paremini ja lihtsamini organismi just hingamisteede kaudu. Tasub üle korrata ka see, et me ei jää haigeks, sest oleme saanud külma või tuult. Külm ja tuuline keskkond loob viirustele ja bakteritele mugavama keskkonna ning nõrgestavad organismi kaitsevõimet, mistõttu immuunsüsteem ei saa oma tööga hakkama ja tekivad külmetuse sümptomid, mis varieeruvad palavikust, köha ja nohuni. Üsna levinud on sügisesed haigestumised just lastekollektiivides, sest väikelapse immuunsüsteem on alles välja kujunemas ja paljude viiruste ja bakteritega on kokkupuuted esmakordsed.
Vitamiinid ja mineraalained
Peale suveperioodil tehtud pausi tuleks taas hakata tarvitama D-vitamiini. Seda nn päikesevitamiini ehk kolekaltsiferooli leidub küll mõningal määral ka loomses toidus ning meie organism on vähesel määral võimeline seda ka päikese abil sünteesima. Tihti ei ole see siiski piisav ja kuna D-vitamiinil on meie organismis väga mitmeid tähtsaid rolle, siis defitsiiti tuleb vältida. Nimelt on just külmetuse hooajale mõeldes D-vitamiini oluline roll tervikliku immuunsuse tagamisel, kuid vähem tähtis ei ole ka tema roll luude ja hammastega seotud protsessides, nende tugevdamisel. Eriti tähtis just luude ja hammaste arengule on piisava koguse saamine lapseeas. Kuna toidust saadav vitamiinikogus ei ole küllaldane, siis tegelikult võib üsna kindlalt väita, et enamustel eestlastest on D-vitamiini puudus. Just seetõttu on levinud soovitus võtta seda kindlasti juurde kõikidel kuudel, mille nimes on “R”.
Haiguste ennetamiseks on olemas ka mitmesugused ninaspreid, mille peamine mehhanism on ninaneelu kaitsmises, niisutamises ja tekitades sinna keskkonna, kuhu viirustel ja bakteritel on ebamugav kinnituda. Kui ninaneel on piisavalt niiske, siis on see keskkond haigustekitajatele ebamugav. Kasu on ka meresoola lahustega nina loputamisest, mis uhub bakterid ja viirused ninast välja, takistades nende kinnitumist. Samuti on soovituslik teha inhalaatoriga auru, mis samuti hoiab hingamisteede limaskestade tervist. Levivad jutud, et viirusi saab ennetada või alla suruda suuremate koguste C-vitamiini tarbimisega, kui on tunne, et haigus tulemas. Tegelikult on siiski tegemist vitamiiniga, mille kasu viirushaiguste ennetamisel on kindlalt tõendamata. Samas on mõned uuringud näidanud, et C-vitamiini tarvitamine võib lühendada viirushaiguste kulgu päeva-paari võrra. Tarvitama tuleks hakata koheselt esimeste sümptomite ilmnemisel ning pigem mitme väikese annusena (nt 200 mg) päeva jooksul. Niiviisi suudab keha kõige paremini C-vitamiini omastada. Ületada ei tohiks päevast piirangut, milleks on 1000 mg. Tegemist on küll vesilahustuva vitamiiniga, kuid liigse kogusega tegelemine võib ülearuselt neere kurnata. Toiduainetest leidub palju C-vitamiini näiteks erinevates tsitruselistes, aga ka kibuvitsa- või mustsõstramarjades.
Viirushaiguste ennetus
hingamise kergendamiseks ning tihti ka rögalahtisti või vastupidise toimega köharefleksi pärssija. Seega tuleb neid ravimeid valides olla tähelepanelik ja konsulteerida apteekriga konkreetsete sümptomite olemasolu üle, et valida just sellel hetkel sobilik preparaat. Kui tegemist on rögase köhaga, siis ei tohi mitte mingil juhul kasutada köhapärssijaga preparaati, sest see teeb kasu asemel kahju, jättes röga bronhidesse kinni.
kolmik- või neliktestid, et kiirelt viiruse põhjustajale jälile saada.
palavikualandajat: kas siis paratsetamooli (esmavalik) või ibuprofeeni (lisaks ka põletikuvastase toimega, võib kasutada koos paratsetamooliga; samas eelkõige maoprobleemide korral ettevaatusega). Lisaks sellele võiksid olla kaetud ka teised külmetuse sümptomid: näiteks sprei või tabletid ninaturse alandamiseks; kurguvalule sprei või imemistabletid. Samuti midagi köhale: on olemas nii klassikalised rögalahtistid kui ka universaalsema toimega köhasiirupid, mis sobivad nii lahtise kui ka kinnise köha korral. Koostöös apteekriga on võimalik leida ja sobitada just teie perele vajalikud ravimid ja tooted sõltuvalt ka sümptomitest ja nende raskusastmest, haiguse kestvusest.
Käsimüügiravim
Toimeaine / Koostis Pelargonium root
9,89 €
494,50 €/l
Käsimüügiravim
Toimeaine / Koostis Pelargonium root
9,89 €
98,90 €/l
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Islandi samblik,pärnaõis,ingver,üheksavägine,must leeder
Kliendikaardiga
8,12 €
0,81 €/tk
Hind 9,55 €
0,96 €/tk
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Islandi samblik,pärnaõis,ingver,üheksavägine,must leeder
Kliendikaardiga
8,12 €
0,81 €/tk
Hind 9,55 €
0,96 €/tk
Tervisetoode
Kliendikaardiga
8,30 €
332,00 €/kg
Hind 9,77 €
390,80 €/kg
Tervisetoode
Toimeaine / Koostis Eeterlikud õlid
Kliendikaardiga
4,79 €
68,43 €/kg
Hind 5,64 €
80,57 €/kg
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Mustikamahl, musta leedri, altee,teelehe ekstr jt
Kliendikaardiga
12,91 €
86,07 €/l
Hind 15,19 €
101,27 €/l
Käsimüügiravim
Toimeaine / Koostis Paracetamolum Guaifenesinum Phenylephrinum
Kliendikaardiga
5,19 €
0,32 €/tk
Hind 6,49 €
0,41 €/tk
Toidulisand
Toimeaine / Koostis Tõmmu pelargoon, india kibelille ekstr, mõru apelsin jt.
Kliendikaardiga
6,26 €
0,63 €/tk
Hind 7,37 €
0,74 €/tk
Tervisetoode
Kliendikaardiga
113,47 €
113,47 €/tk
Hind 133,49 €
133,49 €/tk
