Kuigi kurguvalu seostatakse enamasti sügis- ja talvekuudega, võib see ebameeldiv üllatus tabada ka keset suve. Soe ilm ei kaitse meid viiruste, bakterite ega muude ärritajate eest ning sageli tekib see just siis, kui oleme puhkusel, reisimas või suveüritusi nautimas.
Tegelikult ei hooli viirused ja bakterid kalendrist – nad liiguvad seal, kus on inimesi ja võimalus levikuks. Kurguvalu üks sagedasemaid põhjuseid suvel on viirusinfektsioon, mis võib levida rahvarohketes kohtades, näiteks kontsertidel, spordivõistlustel või lennureisidel. Suvel on viirustest sagedasemad enteroviirused ja adenoviirused, mis põhjustavad kurguvalu, kerget palavikku ja üldist väsimust. Harvem, aga siiski võimalik, on ka bakteriaalne angiin, mis vajab arsti pilku ja ravi.
Oluline roll on meie enda harjumustel. Konditsioneeri kasutamine on kuumadel päevadel ahvatlev, kuid liiga külmaks seadmine võib põhjustada limaskestade kuivust ja ärritust. Kui temperatuurivahe sise- ja välisõhu vahel on üle seitsme-kaheksa kraadi, saab organism “termošoki” ja immuunsüsteem võib lühiajaliselt nõrgeneda. Lisaks võivad jahutusseadmed ringlusse viia tolmuosakesi ja mikroobe. Sama mõju võib olla ka väga külmade jookide või jäätise kiirel tarbimisel – järsk jahutus muudab limaskesta vastuvõtlikumaks.
Kurguärritust võivad suvel põhjustada ka allergiad, näiteks heinapalavik või tolmuallergia. Need ei ole nakkuslikud, kuid tekitavad turset, kipitustunnet ja valulikkust. Samuti võib hääle ülekoormus – olgu see siis laulmine, valju häälega rääkimine või karjumine kontserdil – kurguvaluni viia. Tolmune või väga kuiv õhk võib ärritust veelgi süvendada.
Soovitused kurguvalu ennetamiseks
Et kurk suvel rahul püsiks, tasub meeles pidada paari lihtsat nippi. Hoia temperatuurivahe siseruumide ja õues viibimise vahel mõõdukas. Joo päeva jooksul piisavalt vett. Vajadusel kasuta kurku niisutavaid spreisid. Külmi jooke ja jäätist võiks nautida aeglaselt ja mitte jääkülmana. Immuunsüsteemi tugevana hoidmiseks on tähtis piisav uni, mitmekesine toitumine ja regulaarne liikumine. Allergiate korral tasub kasutada arsti soovitatud ravi, et vähendada häirivaid sümptomeid.
Kui kurguvalu siiski tekib, leevenda seda sooja (aga mitte kuuma) teega ja lase häälel puhata. Apteegist saab abi pastillide või pihustite näol, vajadusel võib võtta ka valu ja palavikku alandavaid ravimeid. Kui aga kurk valutab nii, et neelata on raske, palavik tõuseb üle 38,5 kraadi või seisund ei parane paari päevaga, on aeg arstiga nõu pidada.
Kokkuvõttes võib suvine kurguvalu olla sama kurnav kui talvine, kuid seda saab sageli vältida, kui hoida mõõdukat temperatuurirežiimi, hoolitseda piisava vedelikutarbimise ja oma immuunsuse eest ning reageerida esimeste sümptomite ilmnemisel. Nii ei pea ka suvel oma plaane tühistama ega õues salliga ringi käima.
● Hoia jahe mõõdukana – konditsioneer olgu vaid 5–6 °C jahedam kui õues.
● Joo piisavalt – vesi on kurgule parim niisutaja.
● Külm mõõdukalt – jäätis ja külmad joogid pigem lonkshaaval.
● Puhka häält – ära lase kurgul üle pingutada.
● Leevenda kohe – soojad joogid, niisutavad pastillid ja spreid.
● Ohtlikud märgid – väga tugev valu, kõrge palavik või paranemise puudumine 3–4 päevaga, tasuks minna arsti juurde.
Südameapteegi proviisor Gerda Nelis.
