10 asja, millega tagada jaanipühade muretu kulgemine

Jaanipühadel ootavad paljusid peresid ja sõpruskondi ees väljasõidud. Lisaks söögi ja joogikraamile on tark pakkida kaasa mõned kõige olulisemad tervisetooted – päikesekreemist plaastriteni. 

Millised 10 asja tasuks jaanipühade reisiks kaasa pakkida?

1. Päikesekreem ja aaloe-geel

Teadagi, et ilm on Eestis väga muutlik. Meil, põhjamaise nahaga inimestel peaks suvistel väljasõitudel üks päikesekaitsevahend alati kotis kaasas olema.

Käte- ja näokreemi valides tasub suveks valida kreem, mis sisaldab päikesekaitsefaktorit. 

Päikesekaitsefaktoriga kreeme kasutades hoiad ära naha enneaegse vananemise.

Tasub lugeda: Milline SPF on ikka õige? Päikesekreemi valimine

Aaloe geel rahustab nahka raseerimise- ja päevitamise järgselt, leevendab ärritust ja putukahammustusi, soodustab väiksemate nahavigastuste paranemist.

2. Antiseptik

Viimase kahe aastaga on käte puhastamine ja desinfitseerimine muutunud pea iseensest mõistetavaks. Tänaseks on selge, et kätepesul ja desinfitseerimisel on oluline osa viirushaiguste leviku peatamisel.

Mugava pihustatava antiseptikuga saad kiirelt puhastada käsi, näiteks enne söömist ja puhastada ka väikesemaid haavu ning kriimustusi. Antiseptik on oluline ka puugieemaldamisel.

Kuidas puuki eemaldada?

• Puuk on soovitav eemaldada nii ruttu kui võimalik ja hammustuse koht desinfitseerida antiseptilise vahendiga.
• Puuki on hea eemaldada spetsiaalse puugieemaldajaga, mida saab osta apteegist.

3. Sääsetõrje

Õnneks  on olemas tüütute putukate peletamiseks mitmeid sääsetõrjevahendeid. Neid on saadaval nii sprei, kreemi kui ka  pulgavariandis.

• Väga mugav on erinevate putukate eest kaitsev putukavõru, mis toimib 1 kuu ja mida võib kanda nii käel kui ka jalal.
• Oluline on jälgida, et vahend pakuks kaitset lisaks sääskedele ka teiste putukate (puugid, parmud) eest.

Looduslikul baasil toimeained on ohutumad, näiteks ikaridiini sisaldavad sääsetõrjevahendid. Nahasõbralikud putukatõrjevahendid leiab näiteks Mousticare sarjast.

Loe putukahammustuste kohta rohkem: Putukahammustuste ennetamise ja leevendamise ABC

4. Sääsehammustuse sügeluse leevendamiseks

Üldiselt pole nende vereimejate hammustused ohtlikud, aga võivad tekitada ebameeldivat kihelust ja sügelust.

• Sääsekuppusid ei tohi sügada, sest nii võib haava sattuda nakkus.
• Kui putukad on hammustanud, siis on hea kasutada hammustusjärgset geeli, mis leevendab kihelust ja kipitust ja vähendab punetust.
• Väiksematel sääsekuppudel võib kasutada spetsiaalseid hammustusjärgseid plaastreid.
• Looduslikest vahenditest aitab hästi näiteks teepuuõli. Samuti leiab erinevaid tooteid sügeluse leevendamiseks, näiteks Urgo geel putukahammustustele.
• Sügeluse vähendamiseks võib kasutada ka allergiavastaseid ravimeid.

5. Seedimise toetajad

Meil kõigil on väga erinevad organismid ja meie seedesüsteemid käituvad erinevalt. Grillihooajal on vaja oma kõhu tervise osas olla eriti tähelepanelik. Pea nõu apteekriga, et leiaksid endale tervisetoote, mis toetab just sinu seedesüsteemide tervist kõige paremal moel.

• Üldiselt seedeprotsesse ja soole mikrofloorat toetavad probiootilised toidulisandid, näiteks LINEX.
• Kõhupuhitusi vähendavad tooted, näiteks ESPUMISAN EASY GRAANULID.
• Kui Sul on laktoositalumatus, ole kindel, et kotti sai kaasa ka laktaasiensüümi sisaldavad tabletid/kapslid/tilgad.

Suviste seedimismurede ja nende kiire leevendamise kohta loe siit: Suviste seedehäirete peamised põhjused.

7. Plaastrid või rullplaastrid

Haav tuleb katta puhta sidumismaterjaliga, sest nii luuakse uute rakkude ja väikeste veresoonte kasvuks ja arenguks vajalik niiske keskkond. Lahtiselt õhu käes hoides võib haav liigselt kuivada, selle paranemisprotsess aeglustub, haava võib kergemini tekkida põletik ja moodustuda armkude.

Klassikaliste plaastrite kõrval tasub uurida ka haavaliim-spreisid. Neid kasutatakse pindmiste marrastuste ja haavade katmiseks. Kaitseb haava märjakssaamise, mustuse ja bakterite eest. Plaaster on läbipaistev, õhku läbilaskev ja veekindel.

8. Valuvaigistid

Tänapäeval on seisukoht, et valu ei pea kannatama. Olenevalt valu tugevusest on soovitav valuvaigisteid manustada nn valuredelit järgides. Pea nõu apteekriga.

9. Pohmelliplaastrid või -kapslid

Alkholi tarbides langeb kehas vajalike toitainete ja vitamiinide tase. See tekitab järgmisel hommikul ebameeldiva enesetunde. Pohmelliplaastrid aitavad vitamiinide ja toitainete taset kehas taastada. Plaastrid eraldavad toimeaineid järk-järgult pika ajaperioodi vältel. Soovitatav paigaldada plaaster enne alkoholi tarbimise alustamist.

Pohmellivastaseid kapsleid kasutatakse abistava vahendina alkoholi jääknähtude kõrvaldamiseks. Need aitavad leevendada halba enesetunnet, peavalu ja iiveldust. Koostisosad tagavad vajalike ainete olemasolu, mille süntees on alkoholi tarvitades häiritud või imendumine raskendatud.

Kõikide pohmellivastaste toodetega saad tutvuda siin.

10. Maksa tervise toetajad

Nagu ka kõiki teisi haigusi, on ka maksahaigusi lihtsam ennetada, kui ravida. Seetõttu tuleks vältida kahjulikke harjumusi, mis maksa kahjustavad. Maksa tegevust võivad häirida väga erinevad tegurid — vähene liikumine, liigne kiirtoit, ei puhata piisavalt, kannatatakse stressi all ja mõistagi alkoholi tarbimine.

Maksa tervise heaks on võimalik inimesel endal väga palju ära teha ning selles osas oskab kindlasti nõu anda kas perearst, pereõde või apteeker.

Kahjulike eluviiside leevenduseks on kindlasti abiks apteekides saadaval olevad maksa tegevust toetavad tooted, mille toimeaineks on maksarakke taastavad essentsiaalsed fosfoloipiidid või silümariin.

Maksa tervise kohta loe lähemalt: Suvine meelespea: maksa 4 kõige suuremat vaenlast