Biotiin

Biotiin, tuntud ka kui vitamiin B7 või H, on oluline ainevahetuse toetaja, aidates lagundada süsivesikuid, rasvu ja valke, et toota energiat. See soodustab naha, juuste ja küünte tervist, toetades keratiini tootmist, ning aitab säilitada närvisüsteemi normaalset funktsioneerimist. Biotiini leidub toitudes nagu munad, pähklid ja lõhe, kuid selle puudus on haruldane. Loe rohkem lehe jaluses.