Kaltsium on oluline mineraalaine, mis tugevdab luid ja hambaid, toetab lihaste kokkutõmbeid ja närvisüsteemi toimimist. Lisaks osaleb kaltsium vere hüübimisprotsessis ja rakkude funktsioonide reguleerimises. Piisav kaltsiumi tarbimine toidu kaudu, näiteks piimatoodetest, rohelisest köögiviljast ja kalast, aitab ennetada luude hõrenemist ning toetada keha üldist tervist. Kaltsiumilisandid võivad olla kasulikud neile, kellel on piiratud kaltsiumitarbimine või suurenenud vajadus, näiteks eakatel. Loe rohkem lehe jaluses.