Sport ja liikumine - Südameapteek

Blog Category
  • Millised vitamiinid ja toidulisandid aitavad kaasa kaalulangusele ning treenimisele?

    Nüüd, kus piirangud on leevenenud ja ilmad ilusamad, saab taas alustada hoogsalt sise-, ja välitreeningutega. Confido Treeningkeskuse juht Egle Eller-Nabi ja Südameapteegi toitumisnõustaja Olesja Kuznetsova jagavad koos soovitusi, millised vitamiinid, mineraalid ja toidulisandid aitavad treeningutest taastuda ja toetavad kaalulangust j

    Loe edasi...

  • Kuidas liigeste probleeme ennetada ja leevendada?

    Ilusad ilmad on käes ja kutsuvad õue. Kõik teavad, et liikumine on kasulik, kuid vahel võib ootamatu koormus tuua kaasa liigeste valu või turse. Mida teha, et liigeste probleeme ennetada ja leevendada?Südameapteegi proviisor Külli Teder annab nõu.

    Loe edasi...

  • Oomega-3 ja oomega-6 rasvhapped tasakaalu

    Kuidas oomega-3-rasvhapped tervist toetavad ja milleks on need kehale vajalikud? Oomega-3 ja treenimine. Oomega-3 rasvhapete puudus.

    Loe edasi...

  • Magneesiumipuudus? Magneesium ja treenimine

    Magneesiumi mõju treeningtulemustele. Kui palju magneesiumit on organismil vaja? Kuidas ja kui palju tuleks magneesiumit juurde võtta?

    Loe edasi...

  • Milleks mulle toitumisnõustaja?

    Toitumisnõustaja saab abiks olla erinevate tervisemurede puhul: seedevaevused, kõhukinnisus, ülekaal, alakaal, liigne magusaisu. Personaalse toitumiskavaga soovitud tulemusteni.

    Loe edasi...

  • Viis lihtsat tervisenippi, mida iga mees peaks teadma

    Proviisor Pärtel Relve 5 lihtsat tervisenippi meestele.

    Loe edasi...

  • Eratreener kirjutab: jõutreening vs kardio

    Milline trenn on parem - kas kardio või jõutreening? Eratreener selgitab.

    Loe edasi...

  • Kuidas kujundada treeningharjumust? Hopa TV nipid

    Kuidas kujundada treeningharjumust? Nippe jagab Hopa TV treener

    Loe edasi...

  • Kehakoostis on olulisem kui kehakaal

    Kehakoostis näitab selgemat pilti kaalulangetuse ja treeningu tulemustest kui kehakaal. Kuidas kehakoostist mõõdetakse? Kui tihti kehakoostist mõõta?

    Loe edasi...

  • Seljavalu pärast treeningut – kuidas taastuda kergemast seljavigastusest?

    Seljavalu ja taastumine. Kuidas taastuda kergemast treeningvigastusest. Füsioterapeut ja apteeker annavad nõu, mis aitab seljavalu vastu.

    Loe edasi...