Terve ja ilus nahk, küüned ning juuksed

Terve ja ilus nahk, küüned ning juuksed

Nahk, juuksed ja küüned vajavad tervena püsimiseks vitamiine ja mineraaltoitaineid. Kui kehal pole piisavalt vitamiine, tuleb vitamiine ja mineraale lisaks võtta.

Kuidas hoida nahka, küüsi ja juukseid tervena

Meie naha, küünte ja juuste tervise ning kauni välimuse eest hoolitsevad mitmed vitamiinid, mineraaltoitained, taimsed ekstraktid ja bioaktiivsed komponendid. Nende hulka kuuluvad biotiin, niatsiin, vitamiin A, tsink ja kuningakepiőli. Samuti pakuvad tsink, vask ja vitamiin E kaitset oksüdatiivse stressi vastu, mis kahjustab organismi rakkusid. Vask aitab hoida juuste normaalse seisundit ja pigmentatsiooni.

Vesilahustuv ühend biotiin on üks B-grupi vitamiinidest – vitamiin B7. Biotiin on üks tähtsamaid vitamiine, mis aitab tagada rakkude kasvamist ja uuenemist. Lisaks aitavad biotiini sisaldavad ensüümid organismil sünteesida juustes ja küüntes leiduva valgu – keratiini molekule.

Biotiin on tuntud iluvitamiinina. See stimuleerib juuste kasvu ja takistab nende väljalangemist, hoiab ära küünte rabedaks muutumise ja toetab naha uuenemist.

Parimad biotiini sisaldavad toidud on maks, liha, kana, kala, täisteraleib, teraviljatooted, pärm, muna, tomat, sojaoad, pähklid, eriti mandlid, seened ja lehtkapsas. Biotiini toodab veidi ka soolestiku mikrofloora.

Tsink kui tugev antioksüdant on vajalik mikroelement kilpnäärme, suguhormoonide ja kasvufaktorite sünteesis ja talitluses. Samuti aitab tsink kaasa immuunsüsteemi ja ainevahetuse normaalsele talitlusele, maitse- ja lõhnaaistingu tagamisele, kasvule ja heale nägemisele. Tsink aitab üles ehitada juuksekarva moodustavaid valke ning mõjub hästi peanahale, aidates ennetada juuste väljalangemist ja vähendada kõõma teket. Tsingi puudus organismis väljendub kõigepealt kuivas nahas, haprates küüntes ning väljalangevates juustes.

Tsinki leidub idudes ja läätsedes, munades, pähklites, leht- ja juurköögiviljades, kalas ja mereandides, lihas ning täisteratoodetes. Tsink aitab tervendada rabedaid küüsi, toetades küünte normaalset seisundit. Vajalik annus võiks olla 15–30 mg päevas.

Et hoida nahk, juuksed ja küüned tervetena, tasub üle vaadata oma igapäevased harjumused: vähendada stressi, alkoholi tarbimist ja loobuda suitsetamisest, toituda mitmekesiselt ja tasakaalustatult.

Naha, juuste ja küünte turgutamine

Kui aga nahk, juuksed ja küüned vajavad turgutamist, on abiks spetsiaalsed komplekspreparaadid, mis sisaldavad olulisi vitamiine, mineraalaineid ja taimseid koostisosi. Niisugune on näiteks Viaderm Beauty. See esmaklassiline toode sisaldab ainulaadset kombinatsiooni vitamiinidest, mineraaltoitainetest ja taimsetest ekstraktidest.

Viaderm Beauty sisaldab biotiini, niatsiini, vitamiine A ja E, tsinki, vaske ning nendele lisaks ka kuningakepiõli ja L-metioniini.

Lisaks eelpoolkirjeldatud biotiinile ja tsingile aitavad naha tervist hoida ka niatsiin, vitamiin A ja kuningakepiőli.

Kuningakepi nime kandev kaunis taim ehk Oenothera biennis on sajanditepikkuse kasutamise traditsioonidega. Kuningakepiõli sisaldab ühte asendamatutest omega-6 rasvahapetest, gamma-linoleenhapet ehk GLA, mida organism ise toota ei suuda.  See on rakumembraanide oluline koostisosa ning sellel on roll ka mitmete hormoonide tootmisel organismis. Kuningakepiõli aitab hoida nahka terve ja normaalsena.

L-metioniin on üks üheksast asendamatust aminohappest. Neid organism ise toota ei suuda ja seetõttu peavad need tulema toidust. L-metioniin toimib ka antioksüdandina ja aitab kudesid kaitsta oksüdatiivse stressi vastu.

Niisiis – ilusate juuste, küünte ja naha jaoks on olulised tervislikud eluviisid, täisväärtuslik ja mitmekülgne toitumine. Lisaks sellele on abiks spetsiaalsed toidulisandid nagu Viaderm Beauty

Seotud postitused
  1. Juuksed ja nahk taas särama: vajalikud vitamiinid juustele ja nahale Juuksed ja nahk taas särama: vajalikud vitamiinid juustele ja nahale Millised vitamiinid ja mineraalid parandavad naha ja juuste tervist ja välimust? Millised vitamiinid aitavad peletada talvist väsimust?
  2. Räni aitab muuta juuksed ja küüned tugevaks Räni aitab muuta juuksed ja küüned tugevaks Räni soodustab tervete, tugevate ja läikivate juuste kasvamist ning parandab juuste stabiilsust, struktuuri ja väljanägemist.
  3. Vajalik aine C-vitamiin Vajalik aine C-vitamiin C-vitamiin on antioksüdant. Kas C-vitamiin aitab kiiremini terveks saada? Millistes toiduainetes on kõige rohkem C-vitamiini?
  4. La Roche-Posay Toleriane Sensitive tundlikule nahale La Roche-Posay Toleriane Sensitive tundlikule nahale Nii üllatav, kui see ka ei tundu, pole „tundlik nahk“ nahatüüp selle sõna otseses mõttes. Tegelikult võib nahatundlikkust esineda kõigi nahatüüpide korral.
Tootesoovitused
  1. KOENSÜÜM Q10 FORTE KAPSLID 60MG N30
    KOENSÜÜM Q10 FORTE KAPSLID 60MG N30

    Toimeaine / Koostis
    Koensüüm Q10

    17,26 €
  2. SUPER COLLAGEN COMPLEX TBL N60
    SUPER COLLAGEN COMPLEX TBL N60

    Toimeaine / Koostis
    Kollageen, C-vitamiin

    16,03 €
  3. MEGA VITAMIIN D 2000IU KAPSLID 50MCG N60
    MEGA VITAMIIN D 2000IU KAPSLID 50MCG N60

    Toimeaine / Koostis
    Kolekaltsiferool

    9,91 €
  4. VIADERM BEAUTY KAPSLID N30
    VIADERM BEAUTY KAPSLID N30

    Toimeaine / Koostis
    Kuningakepiõli, L-metioniin, biotiin, räni, niatsiin, tsink

    17,99 €
Küsi apteekrilt