Kerge pidamatus ehk tundlik põis on levinud nähtus, mida kogeb iga kolmas üle 35-aastane naine. Paljud naised arvavad, et „tilgad püksis“ aevastades või batuudil hüpates on tavaline, kuid just see ongi nõrgenenud vaagnapõhjalihastest tulenev kerge pidamatus. Vaagnapõhjalihaseid treenides saab igaüks ennetada ja ravida kerget pidamatust.
Aga kuidas leida need vaagnapõhjalihased, mida treenima peab? Selleks proovige tualetis põit tühjendades paar korda järjest peatada-vallandada uriinijuga. See harjutus on mõeldud vaid õigete lihaste leidmiseks, täpsemaid harjutusi vaagnapõhjale leiate kodulehelt www.tena.ee, Youtube’ist või mujalt internetist.
Selleks, et vaagnapõhjalihaseid treenides ja igapäevaselt ennast kindlalt tunda, on pidamatuse kaitseks vaja kasutada pesukaitseid või sidemeid. Nii nagu me haiguste puhul kasutame mitmesuguseid arstimeid, vajavad ka meie kehavedelikud erineva imavusega tooteid. Tulenevalt vere ja uriini koostisest on erinevad ka hügieenisidemed ja pidamatustooted. Vere konsistents on paksem kui uriinil ning selle eritumise kiirus on palju aeglasem – näiteks uriini võib erituda 50 ml sekundis, sama palju verd eritub aga kogu menstruaaltsükli jooksul. Uriini lekkekiirus on 10–20 korda suurem kui vere puhul ning sellest tulenevalt on oluline kasutada kiire imavusega tooteid.
Paljud naised kasutavad siiani pidamatuse korral tavalisi pesukaitseid või menstruatsioonisidemeid, sest ei tea, et on olemas spetsiaalselt uriini imamiseks loodud tooted. Pidamatuse pesukaitsed ja sidemed TENA Discreet on saadaval eri suuruses ja imavuses, et iga naine leiaks oma vajadustele vastava toote. Soovitame alati alustada proovimist kõige väiksemaks tootest TENA Mini Magic, sest pidamatustooted on palju suurema ja kiirema imavusega kui hügieenisidemed.
Kuna paljud naised kannavad musta värvi aluspesu tihedamini kui valget, on TENA välja tulnud uue musta värvi pidamatussarjaga TENA Silhouette. Valikus on nii musta värvi pesukaitse TENA Silhouette Noir Normal, side TENA Silhouette Noir Mini kui ka imav aluspesu TENA Silhouette Noir Pants Plus.
Pidamatusside on naha vastas kuiv, aitab vältida naha ärritust ning hoiab eemal ka ebameeldiva lõhna. Oluline on teada, et pidamatustooted võimaldavad põiepidamatusele – olgu tegemist mõne tilga või suurema lekkega – elada täisväärtuslikku ja aktiivset elu. TENA toodete kohta loe täpsemalt kodulehelt www.tena.ee.
Kas teadsid?
- Uriinipidamatust esineb naistel ligikaudu kaks korda enam kui meestel.
- Regulaarse pidamatuse all kannatab üks naine kümnest, neist 15% on üle 35-aastased ja 20% üle 50-aastased.
- Uriinipidamatust soodustavad tegurid on näiteks ülekaal, rasedus, sünnitus, menopaus, samuti kofeiini, tubaka ja alkoholi ületarbimine, vähene või ülemäärane füüsiline koormus. Suitsetajatel esinev sage ja äge köhimine võib põhjustada pidamatust.
- 78% pidamatust kogevatest naistest kasutab pidamatuse korral tavalisi pesukaitseid või menstruatsioonisidemeid.
- Kontrolli põie üle saab parandada vaagnapõhjalihaste harjutustega. Õigete tulemuste saavutamiseks tuleb treenida regulaarselt.
