Eestis suitsetab igapäevaselt 17% täiskasvanud elanikkonnast (23% meestest ja 13% naistest). Suitsetamine väheneb, kuid tempo on aeglasem kui võiks. Tubakast loobuda tasub alati, ka siis kui ollakse aastaid või aastakümneid suitsetanud, sest hakkab positiivselt mõjuma kohe, esimeste tundidega.

D-vitamiini sünteesi ei toimu talvekuudel, varakevadel ja hilissügisel. D-vitamiini sünteesi jaoks piisava UVB-kiirguse koguse saab Eestust mai keskpaigast kuni septembri alguseni, kuid see sõltub päikesekiirguse langemisnurgast. Tule kontrolli meie juures D-vitamiini taset!

Oma vererõhku peaks juba noorena kontrollima vähemalt korra kahe aasta jooksul. Alates 30. eluaastast tuleks vererõhku kontrollida vähemalt kord aastas, eriti siis, kui mõnel lähisugulasel on kõrge vererõhk.

Tervisenäitajate test aitab saada paremat ülevaadet oma tervislikust seisundist.

Kõik täiskasvanud peaksid teadma oma vere kolesteroolisisaldust. Üldkolesterooli väärtuse teadmine annab võimaluse ennetada mitmesuguseid südame-veresoonkonda puudutavaid tüsistusi ning pikendada tervelt elatud aastate arvu. Eriti tähtis on kolesteroolitaseme jälgimine suhkruhaiguse korral, sest risk haigestuda südame- veresoonkonna haigustesse on siis suurem.

Kehakoostise määramine annab ülevaate inimese tervislikust seisundist. Mõõtmise tulemuse põhjal saab teha järeldusi, kas on vaja toitumisharjumusi ja elustiili tervislikumaks muuta.

Oma veresuhkrule peaksid mõtlema kõik, kelle veresuhkru tase on normi ülemisel piiril, kes on ülekaalulised, suitsetajad või kellel on suguvõsas esinenud suhkruhaigust. Õigel ajal veresuhkru normist kõrvalekaldumise avastamine aitab vältida mitmesuguseid tõsiseid tüsistusi nagu silma-, neeru-, südame-, veresoonkonna, jala- ja närvikahjustused.

Vähenenud hemoglobiini varud veres võivad põhjustada kahvatust, väsimustunnet, ärrituvust ja õhupuudustunnet, sest organism ei saa vähese hemoglobiinisisalduse tõttu piisavalt hapnikku. Kui tunned kurnatust või väsimust, saad Südameapteekides lasta määrata hemoglobiini taseme veres.

Luutihedus näitab luude tugevust. Luutiheduse mõõtmine aitab õigeaegselt ennetada luude hõrenemise jõudmist kriitilise piirini.

Jalatalla terviseuuringuga saab teada, kuidas jaotub koormus jalataldadel. Ebaühtlaselt jaotunud koormuse puhul tuleks kanda tallatugesid.